15 benefitů jízdy na elektrokole | Více zábavy, méně námahy. Jezděte déle, rychleji as úsměvem na tváři
Nedávno jsme vydali článek s názvem Elektrokola ničí horskou cyklistiku. Ne však tak, jak byste si mysleli , který vyvolal mnoho reakcí , pozitivních i negativních.
Autor v něm píše o tom, že největší změnou, kterou elektrokola přinášejí, není jejich vliv na traily či přírodu, ale to, jak mění náš vnitřní vztah mezi námahou a odměnou. Jinými slovy, jak se mění pocit z výšlapu a sjezdu, když část práce převezme motor.
Je to zajímavá a podnětná úvaha o tom, co pro jezdce znamená „dobrá jízda“, ale jde o subjektivní názor a pokud s ním nesouhlasíte, je to naprosto v pořádku.
Samozřejmě, že elektrokola nejsou jen o této jedné perspektivě.
Pro mnohé lidi otevírají svět ježdění tam, kde by to bez asistence vůbec nebylo možné a také lidem, kteří by si jinak na kolo vůbec nesedli.
Dokáží zpřístupnit kopce, traily, pravidelný pohyb, čas strávený venku nebo ježdění s přáteli a rodinou.
A právě proto jsme dali dohromady 15 důvodů, proč se vyplatí jezdit na elektrokole a mnoho benefitů.- biků potvrzují i vědecké studie.
1. E- bike zlepší vaši kondici
Navzdory častým předsudkům můžete jezdit na elektrokole i za účelem zlepšení kondice.
I když je námaha při šlapání zpravidla menší než na klasickém kole bez asistence, stále otáčíte pedály a pohyb je poháněn i vaší energií.
Výzkumy naznačují , že srdeční tep jezdců na e- bicích může klidně pracovat na více než 90 procent úrovně jezdců na kolech bez motoru, přičemž jezdec subjektivně vnímá menší námahu.
Výzkumníci z Brigham Young University v Utahu sledovali srdeční tepy zkušených horských cyklistů při jízdě na e- kolech a kolech bez motoru.
Účastníci na elektrických horských kolech dosáhli 94 procent průměrného srdečního tepu, který měli při jízdě bez asistence, na desetikilometrovém testovacím okruhu. Tato intenzita je zařadila do čtvrté tréninkové zóny.
Stejný tým vědců uvedl, že jízda do práce na elektrickém městském kole poskytuje většinu benefitů pravidelného dojíždění. Jezdci na e- bicích dosáhly 89 procent průměrných tepů za minutu v porovnání s jízdou bez motoru.
I jízda na elektrokole posiluje svaly a zlepšuje efektivitu kardiovaskulárního systému, takže budete zvládat víc i mimo kolo a zároveň se budete cítit svěžeji.
2. E- bike vám pomůže držet krok s ostatními
Jednou z nejčastěji zmiňovaných výhod elektrokol je možnost jezdit v tempu rychlejších jezdců.
Díky tomu je skupinová jízda příjemnější, protože méně trénovaní jezdci nemají pocit, že brzdí ty silnější. Rovněž je to ideální i pro rodinné výlety, kde se výkonnost může výrazně lišit.
Z elektrokola se tak stává i společenská forma pohybu, při které se dá povídat a užívat si jízdu spolu s ostatními.
Pro jezdce, kteří používají adaptivní kola*, může být e- bike výbornou pomůckou na to, aby se dostali ven a zůstali aktivní. Umožňuje jim hýbat se a zlepšovat kondici bez zbytečné frustrace a nadměrné zátěže.
*Adaptivní kola jsou upravená nebo speciálně navržená kola pro lidi se sníženou pohyblivostí nebo jinými fyzickými omezeními.
Pro starší lidi může být zase e- bike skvělou volbou, protože odlehčuje klouby a snižuje riziko přetížení při delších trasách nebo v kopcovitém terénu.
Zároveň umožňuje udržovat pravidelný pohyb a kontakt s okolím, což je důležité pro zdraví i psychickou pohodu.
3. Podpora návratu po zranění nebo výpadku tréninku
Pokud jste měli pauzu od jízdy na kole kvůli zranění, nemoci nebo regeneraci, elektrokolo vám umožní vrátit se zpět do formy postupně a bez zbytečného přetěžování.
Díky asistenci můžete dávkovat námahu přesně podle toho, jak se cítíte, a pomalu budovat kondici bez rizika přetížení kloubů, šlach nebo svalů.
Jízda na e- biku tak může být bezpečnou a přirozenou cestou zpět k plnému výkonu.
Přečtěte si také
4. Větší motivace jezdit pravidelně
Mnozí noví majitelé e- biků uvádějí, že díky nim jezdí častěji.
Elektrokolo dokáže odstranit psychologické bariéry spojené s únavou, kopci nebo nedostatkem času.
Když víte, že máte podporu motoru, jednodušeji se donutíte vyjít ven i ve dnech, kdy se vám nechce nebo máte málo energie.
Výsledkem je pravidelný pohyb, který přináší dlouhodobé zdravotní a kondiční benefity.
5. E- bike usnadňuje šlapání do kopců
Mnozí cyklisté bojují se šlapáním do kopce, ai když patříte k těm, kterým kopce nedělají problém, rychlost při stoupání často klesne pod 15 kilometrů za hodinu.
Motor se zapíná již pod hranicí 25 km/ha pomáhá vám podle zvoleného režimu asistence.
Když dosáhnete vrcholu, budete méně unavení, takže si spíše řeknete, že jedete dál, místo abyste zastavili a odpočívali.
6. Rychlejší jízda
Elektrokolo vám umožní jezdit rychleji bez ohledu na vaši aktuální formu. Je to výsledek rychlejší akcelerace a snazšího zdolávání stoupání.
Legislativa ve většině zemí určuje, že motor přestane pomáhat při rychlosti nad 25 kilometrů za hodinu. V USA je to přibližně 32 kilometrů za hodinu.
Pokud jste již nyní ve formě a jezdíte na výkonném elektrokole, zejména silničním, může se stát, že rychlost nad tuto hranici dosáhnete častěji a budete tehdy šlapat bez asistence.
I tak ovšem, pokud nejezdíte v úplné rovině, se váš průměr pravděpodobně zvýší.
7. E- bike vám pomůže objevit nová místa
S elektrokolem dokážete jet dál.
Analýza zdravotních a dopravních dat ze sedmi evropských měst ukázala, že jezdci na e- bicích absolvují delší trasy než ti na kolech bez motoru.
Díky tomu dosahují podobných kondičních přínosů jako jezdci, kteří šlapou pouze vlastní silou.
Dojezd se mezi jednotlivými modely výrazně liší, ale mnohá kola umožňují přidat druhou baterii a tím jej prodloužit. To vám otevře dveře do vzdálenějších oblastí a díky asistenci zvládnete stoupání i terén, na který byste si jinak netroufli.
8. Rychlejší rozjezdy
Motor na ebiku vám pomůže rychleji se rozjet z úplného zastavení. To znamená rychlejší akceleraci s menším úsilím.
Při jízdě ve městě vám to usnadní procházení křižovatkami a rozjíždění na semaforech, kde je důležité držet krok s provozem.
9. Méně potu
Díky asistenci můžete jezdit při nižší námaze, což znamená, že se méně zapotíte. Pokud dojíždíte do práce, dorazíte svěžejší než na klasickém kole.
10. Menší zátěž
Pomoc motoru snižuje nápor na svaly a klouby, zejména při stoupání a rozjezdech, kde je potřebná největší síla. To znamená kratší dobu regenerace a více energie pro další jízdu.
Je to výhoda i pro začátečníky, kteří si ještě budují potřebné svaly a techniku, aby se na kole cítili přirozeně.
Při jízdě na elektrokole je zatížení srdce nižší než při jízdě bez asistence.
Motor zmírňuje nejnáročnější momenty, ale stále jde o aerobní aktivitu. Podporují to i výsledky norské vědecké studie , která ukázala, že jízda na e- biku má zdravotní benefity srovnatelné s klasickou cyklistikou, jen s menším stresem pro kardiovaskulární systém.
11. Lepší duševní zdraví
Jakákoli forma cyklistiky, stejně jako jiný pravidelný pohyb, má výrazně pozitivní vliv na psychické zdraví.
Národní cyklistická federace Velké Británie uvádí pět hlavních psychických benefitů cyklistiky, mezi něž patří snížení úzkosti a stresu a celkově lepší nálada.
Dodává, že cvičení venku přináší tyto výhody ještě výrazněji než trénink na trenažéru v interiéru.
Díky pohybu a pobytu na čerstvém vzduchu se také zlepšuje kvalita spánku a snáze usínáte, protože tělo i mysl jsou uvolněnější.
12. E- bike je levnější (a často i rychlejší) než auto nebo jiná doprava
Na krátké až středně dlouhé vzdálenosti je elektrokolo efektivnější a levnější než auto. Neplatíte žádné silniční daně ani poplatky. Pojištění e- biku, pokud se pro něj rozhodnete, je výrazně levnější než pojištění auta.
Cena jízdy na jeden kilometr je v porovnání s autem minimální a v městském provozu bývá- bike často také rychlejší volbou. Navíc se nejedná o zdroj znečištění, takže je šetrný ik životnímu prostředí.
Pokud potřebujete rychle skočit do obchodu nebo vybavit drobnou věc ve městě, elektrokolo vás tam často dopraví rychleji než auto, přičemž odpadá hledání parkování a placení za něj.
Jízda na e- biku je zároveň levnější než veřejná doprava a je přímou trasou od bodu k bodu, takže se vyhnete i přesunům mezi zastávkami.
I když si e- bike vyžaduje údržbu, náklady na servis jsou výrazně nižší než každodenní udržování auta v provozu.
13. Přeprava větších nákladů
Jedním z důvodů, proč může být přechod z auta na kolo méně lákavý, je obava, že na kole neodvezete tolik věcí. Netřeba se toho bát.
Nejlepší elektrická cargo kola vám umožní pohodlně odvézt nákup ze supermarketu či dokonce děti do školy, díky úložnému prostoru nebo přídavným sedadlům a pomoci motoru.
Mnohé firmy dnes již nahrazují auta a dodávky právě nákladními elektrokoly.
14. Méně obav nepříznivého počasí
Proti větru jezdí neradi i zkušení cyklisté, neboť může být stejně náročný jako prudké stoupání. Elektromotor však pomůže udržet tempo i v silném protivětru nebo na nerovném povrchu.
Když je venku chladno, větrno nebo trochu sychravě, mnozí by na klasické kolo vůbec nesedli, protože počítají s tím, že se při jízdě rychle unaví a zpotí.
S e- bikem však umíte snížit námahu a stále se hýbat, aniž byste se vyčerpali. Stačí zvolit přiměřené oblečení a jízda zůstane příjemná i v horším počasí.
Díky tomu je mnohem snazší udržet si pravidelný pohyb i ve dnech, kdy byste normálně zvolili auto nebo zůstali doma.
E- bike jednoduše zvyšuje motivaci sednout na kolo i tehdy, když počasí není ideální.
15. E- biky jsou tiché
Nejnovější elektrokola jsou navržena tak, aby byla maximálně tichá, takže jízda na nich neruší okolí ani váš vlastní zážitek.
Moderní motory už téměř vůbec nevydávají zvuky kromě jemného, sotva slyšitelného vrčení při rozjezdu nebo v prudším stoupání.
Zbytek času se pohybujete v tichu, ve kterém vnímáte zvuky města, lesa či větru, stejně jako na klasickém kole.
To znamená, že e- bike v přírodě nepůsobí rušivě a neodebírá pocit spojení s prostředím. Zároveň neprodukuje žádné výfukové plyny ani hluk, takže nezatěžuje životní prostředí a je ohleduplný vůči lidem, zvířatům i zemi.
Moderní e- biky tak přinášejí komfort i výkon, aniž by narušovaly atmosféru místa, kterým procházíte.
