Zhubnete, ušetříte peníze a budete kreativnější. 10 důvodů, proč byste měli jezdit na kole (2. část)
Upřednostnění kola před jinými dopravními prostředky může být jedno z nejlepších rozhodnutí vašeho života.
V prvním díle „10 důvodů, proč byste měli jezdit na kole“, jsme vám dokázali, že díky jízdě na kole budete mít lepší sex, spánek či delší život. Pokud by vám to nestačilo, tady je dalších 10 důvodů, proč byste měli jezdit na kole.
1. Zdravější srdce
Studie na univerzitě Purude v USA prokázaly, že pravidelný pohyb, cvičení včetně jízdy na kole, snižují riziko srdečních onemocnění na polovinu ve srovnání s lidmi bez pohybu.
Výměna auta za kolo na cestu do práce vypadá tedy ještě lákavěji. 30 a více kilometrů týdně prý postačí k tomuto výraznému zlepšení.
2. Šéf si vás oblíbí
Ne nemáme na mysli, že se váš šéf zahledí do zadků či předků obtažených v lycre. Britská Bristolská Univerze testem na 200 lidech prokázala, že zaměstnanci cvičící před prací nebo během obědové pauzy, zlepšili management svého času a pracovních úkolů. Zlepšila se také jejich motivace a schopnost vyrovnat se se stresem.
Pracovníci měli i sami ze sebe lepší subjektivní pocit, potřebovali méně přestávek a dokončování práce na čas se pro ně stalo snazším.
Bohužel studie nezaregistrovala žádný vztah mezi jízdou na kole do práce a povýšením.
3. Odjíždíte co nejdále od rakoviny
Je mnoho důkazů o tom, jak cvičení pomáhá odplašit rakovinu, některé studie však považují jízdu na kole za obzvláště účinné.
Finští výzkumníci přišli na to, že u mužů dokáže jízda na kole s mírnou zátěží (alespoň 30 minut denně) snížit šanci zrodu rakovinových buněk na polovinu. Jako ideální příklad mírné zátěže spatřili dojíždění do práce. Další studie často ukazují na snížení šancí pro rakovinu prsu u žen až o 34 procent.
4. Zhubnete
Mnoho lidí si myslí, že nejlepší způsob ke shození kilogramů je běhání. Je pravda, že takto dokážete odbourá mnoho tuků. Pokud jste úplný začátečník nezvyklý na běhání nebo máte skutečně nadváhu, může jít o nešetrný způsob, kterým můžete ublížit svým kloubům.
Méně intenzivní zátěž rozložená na delší dobu je vhodnější a vaše přebytečná kila nebudou zatěžovat vaše kolena, ale sedlo kola. Běhání může počkat na později.
5. Ušetříte peníze
Navazujíc na předchozí bod, méně váhy prý znamená více peněz. Vhodnější analogie než srovnání spotřeby velkého a malého auta nás nenapadá.
Výzkumník Jay Zagorsky ze Státní Univerzity Ohio se setkával a dělal interview s až 7300 lidmi mezi lety 1985 a 2000. Snažil se přijít na to jak nadváha koresponduje s jejich příjmy a výdaji.
Závěrem jeho práce bylo, že přibudení jednoho bodu BMI (Body Mass Index) koresponduje s až 8- procentní redukcí vašich úspor. Popravdě řečeno za tento bod se cítíme trochu provinile, protože ušetřené peníze pravděpodobně skončí v kolových doplňcích.
Pořiďte si roční předplatné časopisů Biker a Cyklistika za pouhých 18,90€
6. Vyhněte se znečištěnému vzduchu
Je intuitivní myslet si, že na kole jste vystaveni více nečistotám z provozu, než když jste obklopeni automobilem. Královská Univerzita v Londýně tento mýtus vyvrátila a tvrdí, že pasažéři autobusů, taxíků a aut se nadýchají mnohem více nečistot než cyklisté a chodci.
Jedná se zejména o ultrajemné částice, které nedokáže zachytit nos a usazují se v plicích, kde způsobují problémy. Průměrně jde o 100- tisíc těchto jemných částic na krychlový centimetr pro pasažéry taxíků a autobusů. Pro ty co jezdí vlastním autem je to zhruba 40- tisíc.
U cyklistů jde prý pouze o přibližnou hodnotu 8000. Důvodem je údajně to, že se pohybujeme po okraji vozovky ne v přímé čáře za výfukem automobilu před námi.
7. Užijete si pamlsky
Zvyšování příjmu sodíku je málokdy něco co vám doporučí doktor, ale ve dnech před velkým sportovním výkonem jako celodenní víkendový výlet nebo lokální závody, je to přesně to, co byste měli dělat. Jedná se tedy o skvělou výmluvu k jídlu chipsů a podobných přesolených jídel.
Sodík ochrání tělo před hyponatraemií, problémem, který se vyskytuje při vypití příliš mnoho vody bez příjmu sodíku, což vede k dezorientaci a nevolnosti.
8. Užijete si rodinný život
Jízda na kole je něco, co s trochou trpělivosti zvládnete is dětmi. A to nejmenší vám vlezou do sedačky nebo vlečky. A jelikož je to šetrné na klouby, přidat se mohou i dědečci a babičky.
Navíc nikdy nevíte, kdy vaše rodinné aktivity zplodí dalšího Petra Sagana. Děti jsou ovlivňovány a inspirovány činností svých rodičů včetně volnočasových aktivit a cvičení. To, s čím děti vyrůstají, často považují na normální a považovat pravidelný pohyb a sport za normální je výborná predispozice do života.
Nebuďte však překvapeni, když v pubertě začnou demontovat blatníky, brašny a začnou se stydět za vaše barevně nezkoordinované obtažené oblečení a přídavné reflexní prvky.
9. Zlepšíte se iv ostatních sportech
Samozřejmě, neplatí to pro všechny sporty, ale mnoho sportů, které vyžadují vytrvalost, se pro vás usnadní při jízdě na kole. Aerobní vytrvalostní cvičení jako jízda na kole vám jistě usnadní partičku fotbalu nebo tenisu s kámoši.
10. Budete kretivnější
Spisovatelé, muzikanti, umělci, ředitelé a mnohé další profese používají cvičení pro překonání mentálních bloků a pomoc při těžkých volbách.
Okysličení šedé mozkové kůry v době, kdy ji nejvíce potřebujete, jiskření nových neuronů a prostor pro dýchání a čerstvé myšlenky daleko od tlaku pracovního života. To vše vám dokáže dát jízda kolem. Na nevyřešené problémy se vždy dobře dívá z vyhlídky, kterou jste si právě na kole vyšlapali.
Vaše komentáre