Nálepka na nose vám výkon nezlepší. Proč se cyklisté zbláznili do nosních náplastí a co říká věda?
Vypadají jako něco, co vám dají po operaci nosu. Nebo jako náplast z lékárničky.
A přece je na nose dnes nosí nejen profíci na Tour de France, ale také víkendoví cyklisté, kteří jezdí jen pro zábavu.
Nosní náplasti zažívají v posledních letech velký návrat, nejen v cyklistice, ale také v jiných sportech. Ať už proto, že vypadají cool, nebo proto, že… no, někteří si myslí, že pomáhají lépe dýchat.
Na Tour de France 2026 jste si jich mohli všimnout na Taději Pogačarovi, Jonasi Vingegaardovi, Seppu Kussovi, Mattiasu Skjelmosem či Paulu Seixasovi.
Trend, který se na chvíli vytratil, je zpátky. Ale odborníci jen kroutí hlavou.
Jediný potenciální přínos nosních náplastí se týká případů, kdy má sportovec ucpaný nos, vychýlenou nosní přihrádku nebo trpí alergickou rýmou.
V takových situacích mohou pásky zlepšit komfort při dýchání, avšak u zdravých lidí je jejich účinek zanedbatelný.
Přečtěte si také
K čemu mají sloužit nosní náplasti?
Podle výrobců jsou nosní pásky navrženy tak, aby mechanicky rozšířily nosní dírky a zlepšily proudění vzduchu při dýchání nosem.
Značky jako Breathe Right tvrdí, že pásky pomáhají zmírnit chrápání, snížit ucpání nosu při rýmě či alergiích a zlepšit dýchání při sportu.
Výrobcem často stačí slib „lehčího dýchání“, což působí přesvědčivě, i když studie jejich účinnost při sportovním výkonu nepotvrzují.
V teorii náplast roztahuje nosní dírky a umožňuje dýchat přes nos i při vysoké intenzitě, kdy se jinak zapojuje hlavně ústní dýchání.
Problém je, že tento účinek je malý a krátkodobý, a při maximálním výkonu přesto převažuje dýchání přes ústa.
"Není dokázáno, že by se zlepšila časovka, výdrž nebo síla ve sprintu. Některým mohou pomoci při přetížených dutinách, ale jinak je jejich vliv na výkon nulový, " řekl trenér z WorldTour, který si přál zůstat v anonymitě.
Přečtěte si také
"Jde spíše o módní záležitost"
Nosní pásky, odborným názvem nosní dilátory, se nosily již v 90. letech. Nejznámějším ambasadorem byl Jan Ullrich. Potom z pelotonu zmizely.
A dnes? Zažívají svůj módní comeback, ale ne proto, že by mezitím prošly zásadním vývojem.
"Z hlediska výkonu nepřinášejí žádnou výhodu. Některým mohou být příjemné a usnadnit dýchání při jídle, "vysvětlil trenér James Spragg z týmu Tudor Pro Cycling pro magazín Velo .
Spragg trénuje také Juliana Alaphilippa, který patří mezi nejviditelnější fanoušky těchto nálepek.
"Spíše jde o módní záležitost, kterou nyní zkouší několik jezdců," dodal.
Stejný názor má i trenér týmu Visma– Lease a Bike Tim Heemskerk, který dohlíží na přípravu Vingegaarda a Mattea Jorgensona.
Když se ho novináři ptali na náplasti, jen s úsměvem přiznal: "Ani jsem netušil, že je moji jezdci nosí. Zjistil jsem to až z televizních záběrů."
„Jako u mnoha věcí, i placebo může mít určitý účinek,“ dodal Heemskerk.
A možná za to všechno může Victor Campenaerts, cyklista známý svými bláznivými vlogy na Instagramu, který se netají tím, že na nosní pásky nedá dopustit. Po příchodu do týmu Visma možná svou vášní nakazil i ostatní.
Jezdci týmu Visma si zase loni během desáté etapy Tour nalepili na nosy růžové pásky na počest Simona Yatese a jeho vítězství na Giro d'Italia. Náplasti v ten den Britovi přinesly štěstí, protože etapu vyhrál.
Co říká věda o nálepkách na nos?
Zábavné příběhy a stylové nálepky však nestačí k tomu, aby někdo uvěřil, že nosní náplast reálně zvyšuje výkon.
Bohužel marketing je někdy silnější než věda, která je v tomto případě nekompromisní.
V roce 2017 publikovali australští výzkumníci Catriona M. Adams a Jeremiah J. Peiffer studii , ve které 15 trénovaných cyklistů absolvovalo tři 20- kilometrové časovky.
Jednou s externí náplastí Breathe Right, podruhé s interním dilátorem Turbine a nakonec bez jakékoli pomůcky.
Výsledek byl jednoznačný: žádné rozdíly v čase, výkonu, ventilaci, spotřebě kyslíku ani v pocitu námahy.
„Použití nosních dilátorů, interních nebo externích, neovlivnilo výkon, respirační ani kardiovaskulární reakce během časovky u trénovaných cyklistů,“ píše se v závěru studie.
Ještě přesvědčivější výsledky přinesla systematická analýza publikovaná v roce 2021 pod vedením výzkumníka Ricarda Dinardiho.
Analýza zahrnovala 19 samostatných studií se 168 sportovci různých disciplín, včetně cyklistiky, běhu a veslování.
Vědci sledovali vliv nosních náplastí na VO₂ max, srdeční tep, ventilaci i vnímanou námahu (RPE).
"Nezaznamenali jsme žádná statisticky významná zlepšení v žádném z ukazatelů výkonnosti. Jakýkoliv pozitivní efekt je pravděpodobně jen subjektivní, nikoli fyziologický," uvádějí autoři.
Zbytečně vyhozené peníze
Faktem je, že pokud nemáte zdravotní problém, který omezuje dýchání nosem, nosní pásky vám výkon nezlepší.
Mohou sice působit jako zajímavý doplněk nebo týmový prvek, ale z hlediska fyziologie jde spíše o iluzi.
A přestože placebo efekt může mít svou sílu, za deset či patnáct eur na krabičku byste možná udělali lépe, kdybyste investovali do kvalitního tréninku, regenerace nebo dobrého jídla.
Náplast na nose vás jednoduše rychlejším cyklistům neudělá.
